quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Bolo de Aniversário Light

Bolo gostoso e bem levinho,parece impossível?Mas não é e eu estou aqui pra provar que dá pra ser bom sem ser muito gorduroso e calórico.
Bom,ontem maridão fez 40 aninhos e desde que voltamos do resort,começamos a monitorar nossa alimentação que estava caótica.Tudo ficou mais fácil com um aplicativo fantástico de controle de calorias,bom volto nesse assunto ja já,porque agora vou falar da minha dificuldade de encontrar na internet,uma receita de bolo de aniversário boa.
Acabei criando uma com os ingredientes que tinha aqui...

Bolo de Aniversário light

-2 xícaras de farinha de trigo orgânica
-1 xícara de farinha trigo integral
-1 xícara de leite sem lactose
-1 xícara de cenoura ralada
-2 ovos
-1 colher de sopa de melado
-1 colher de sopa de açúcar demerara
-1 colher de sopa de fermento
-2 colheres de sopa de cacau em pó
-1 banana picada
-1 colher de sopa de castanha de caju
-Uvas passas a gosto
-1 barra de chocolate 70% cacau

Preparo


rale a cenoura e bata com o leite

coloque as gemas
coloque o melado e o açúcar

em seguida,o cacau,a farinha e por último o fermento,bata tudo no liquidificador
em uma forma já untada,adicione a massa e por ultimo as frutas e a castanha,asse por 40 minutos
derreta o chocolate em banho Maria
o bolo não cresce muito,pois a massa é mais pesada,mas ficou levinho e gostoso



E foi nessa onda light que presenteei o marido com uma cesta de guloseimas light e apetrechos de malhação...


       Dante fez esse cartão na escolinha


Comprei garrafa de água,bermuda,frutas secas,castanhas,polenguinho,torrada light,barrinhas,maçã,cookies integral,biscoito salgado de soja,chá mate orgânico,vitamina de frutas,chocolate amargo,etc...
Agora voltemos ao assunto do aplicativo "My fitness Pal",que tem como objetivo não só a perda de peso,mas também o controle dos nutrientes ingeridos em gráficos diários e mensagens constantes avisando sobre o que você precisa consumir mais durante o dia.
Basta baixar o aplicativo no celular,preencher requisitos básicos,seguir computando sua alimentação.
Eu nunca fui muito a favor de contagem de calorias,só que nesse aplicativo,ele te dá uma quantidade diária de calorias e conforme você anota sua alimentação,ele vai subtraindo,o que te dá uma maior consciência do controle das calorias.O melhor de tudo é que ele lê o código de barra de vários alimentos e ainda é de graça.
Para saber mais,clique aqui 
Fui...

Um comentário:

Danyela Guedes disse...

Mesmo light, parece ter ficado delicioso!! Adorei a cesta de presente! haha

Bjs!!

www.exitandosemh.com