Desafio:Comida Saudável

Confesso que as vezes dá vontade de chutar o balde,não desistir,chutar o balde por alguns instantes,ninguém vai notar,é ai que a gente se engana,eu vou notar.

Tá confuso né?Estou falando do desafio de começar com três semanas comendo saudavelmente e não é pra qualquer um mesmo...

Dá pra seguir até o fim sem fraquejar?Dá,mas não vou mentir,é dose,principalmente pra quem gosta de doces como eu!

Vai ter dias em que você vai querer comer tudo que vê pela frente,e vai pensar,"ou é isso ou eu vou espancar alguém"(nesse caso é melhor comer mesmo).O importante é manter a calma e lembrar que isso tudo é normal e faz parte da reeducação alimentar,é como um rehab mesmo,pois gordura e açúcar são como uma droga no organismo.Isso tudo vai passar,é só ter calma.

Pra ajudar eu ainda estou na TPM,ou seja, a ansiedade aumenta muito,nessas horas,tem alguns segredinhos que enganam...

frozen yogurt de frutas vermelhas com morango seco

frozen yogurt natural com geléia de frutas vermelhas 0% de açúcar,gordura e conservantes

As frutas secas tendem a ser mais doces,isso engana muito a vontade de come-los,outra ótima opção são os frozens que são levinhos e sem gordura.

Os chocolates acima de 70% de cacau também estão liberados,outra dica é essa geleia Queensberry que é fantástica,docinha porém sem açúcar,100% fruta e ainda sem gorduras e conservantes.Liberada!

Minha semana continuou bem,apesar da vontade de escorregar...

Se puder evitar os molhos em lata seria ótimo,pois contém muito sódio,corantes e conservantes.O feito em casa é fresquinho e natural.A receita desse você confere aqui

Fiz um macarrão integral com meu molho e queijo minas light ralado.Me surpreendi porque ficou maravilhoso

salada de feijão branco

a receita dessa salada está aqui,troquei o azeite de oliva pelo de macadâmia,o hortelã fresco pelo desidratado e acrescentei rúcula

Fiz um arrozinho sete grãos,acrescentei uma granola salgada feita com sementes e gergelins e um peixe grelhado bem temperado

No sábado a noite,comprei no Verdemar uma ciabatta de tomate seco e comemos com rúcula,afinal era sábado!

O importante é não abusar,se não der pra evitar,coma pouca quantidade e mantenha-se firme,pois vai aparecer sempre um estraga prazeres...
Boa Sorte,fui...