Tá confuso né?Estou falando do desafio de começar com três semanas comendo saudavelmente e não é pra qualquer um mesmo...
Dá pra seguir até o fim sem fraquejar?Dá,mas não vou mentir,é dose,principalmente pra quem gosta de doces como eu!
Vai ter dias em que você vai querer comer tudo que vê pela frente,e vai pensar,"ou é isso ou eu vou espancar alguém"(nesse caso é melhor comer mesmo).O importante é manter a calma e lembrar que isso tudo é normal e faz parte da reeducação alimentar,é como um rehab mesmo,pois gordura e açúcar são como uma droga no organismo.Isso tudo vai passar,é só ter calma.
Pra ajudar eu ainda estou na TPM,ou seja, a ansiedade aumenta muito,nessas horas,tem alguns segredinhos que enganam...
 |
frozen yogurt de frutas vermelhas com morango seco |
 |
frozen yogurt natural com geléia de frutas vermelhas 0% de açúcar,gordura e conservantes |
As frutas secas tendem a ser mais doces,isso engana muito a vontade de come-los,outra ótima opção são os frozens que são levinhos e sem gordura.
Os chocolates acima de 70% de cacau também estão liberados,outra dica é essa geleia Queensberry que é fantástica,docinha porém sem açúcar,100% fruta e ainda sem gorduras e conservantes.Liberada!
Minha semana continuou bem,apesar da vontade de escorregar...
 |
Se puder evitar os molhos em lata seria ótimo,pois contém muito sódio,corantes e conservantes.O feito em casa é fresquinho e natural.A receita desse você confere aqui |
 |
Fiz um macarrão integral com meu molho e queijo minas light ralado.Me surpreendi porque ficou maravilhoso |
 |
salada de feijão branco |
 |
a receita dessa salada está aqui,troquei o azeite de oliva pelo de macadâmia,o hortelã fresco pelo desidratado e acrescentei rúcula |
 |
Fiz um arrozinho sete grãos,acrescentei uma granola salgada feita com sementes e gergelins e um peixe grelhado bem temperado |
 |
No sábado a noite,comprei no Verdemar uma ciabatta de tomate seco e comemos com rúcula,afinal era sábado! |
O importante é não abusar,se não der pra evitar,coma pouca quantidade e mantenha-se firme,pois vai aparecer sempre um estraga prazeres...
Boa Sorte,fui...
2 comentários:
Fiquei com água na boca agora!haushauyshuahsuahs
Fiquei com água na boca agora!haushauyshuahsuahs
Postar um comentário